Ich biete Gruppentrainings und Einzelunterricht an. Möchten Sie an Ihrem Arbeitsplatz oder im Freundeskreis einen Workshop zu einem spezifischen Thema nur für Ihre Gruppe? Gerne gehe ich auf Ihre Wünsche ein.

 

Bewegen und Entspannen

Vernachlässigte Muskeln wer­den trainiert, Gelenke werden beweglicher, Organe finden ihren Platz. Die Körperhaltung wird stabiler und elastischer.  Der Kreis­lauf kommt in Schwung, der Geist wird wacher.

Oberwart, Mo, ab 10.9.2012, 18:00-19:15
Di, ab 11.9.2012, 9:00-10:00/ 10:15-11:15

 

Meridian-Yoga

Sich morgens von inneren Energien wecken lassen, die sich einstellen, wenn man den Körper in alle Richtungen bewegt - abends den Stress des Tages gehen lassen. Im Mittel­punkt steht eine Serie von 12 Übungen im Liegen. Zusätzlich vertiefen wir jede Stunde einen speziellen Meridian/ Körperteil.

Vhs Oberwart
Mo, ab 8.10.2012 (8x), 17:00-18:00,

Anmeldung unter Tel. 0 33 52/34 525

 

Yoga für Schwangere

Speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern ausgerichtete Yogaübungen helfen, sich auf die körperlichen und geistigen Veränderungen während der Schwangerschaft einzustellen. Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen bieten eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Ab der 13. Woche bis zum Geburtstermin

Di, ab 9.10.2012 (8x), 18:00-19:00,
Anmeldung Vhs Güssing unter Tel. 0 33 22/43 129

 

Yoga

Die Yoga-Übungen (Asanas) kräftigen den Körper und dehnen die Muskeln, wobei dem freien Atmen besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte und Sitzpolster mitbringen.

Musikerheim Stegersbach

Di, ab 9.10.2012(8x), 19:15-20:45,
Anmeldung Vhs Güssing unter Tel. 0 33 22/43 129

 

Hula-Hoop Workout mit Yoga

Ein Hula-Hoop Workout bringt Dich in Schwung und macht Spass. Der Dreh mit dem Reifen

• steigert Vitalität und Lebenskraft
• baut Stress ab
• fördert Beweglichkeit und Ausdauer
• kräftigt die Rumpfmuskulatur
• kurbelt den Stoffwechsel an
• verbrennt rund 200 Kalorien in 30 Minuten.

Litzelsdorf, Turnhalle der Volksschule

Sonntag vormittags

Hula-Hoop 10:00-10:30, Yoga 10:30-11:30

Anmeldung unter Tel. 0676/904 76 38

 

Kurse und Seminare

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